每當過了冬天，很多人都會因此而讓體重多了好幾公斤；如果想要在夏天成功的減肥，就必須透過飲食計畫和一些正確常識來完成。夏季可以說是一年中最容易減肥的時候，讓我們開始實踐瘦身和塑身之旅吧！
夏季減肥秘訣1：多喝水！
夏天就意味著天氣變暖，有時候甚至是熱得要命！妥善利用這一點，一杯冷水的熱量為零，還能夠讓你有飽足感，並幫助身體消化食物和燃燒熱量。盡量避免蘇打水、飲料和其他任何含糖食品。如果水對你來說太無聊，可以另外再加一片檸檬。
夏季減肥秘訣2：從一份好的早餐開始。
一杯加了滿滿奶油和糖的咖啡，或者一杯汽水和一盒甜甜圈，簡直就是補好補滿你的熱量。適當規畫你的早餐，簡單一碗麥片能夠為你的身體提供了纖維，碳水化合物會給你帶來能量，並讓身體的飽腹感延長。加在麥片中的牛奶，有助於減少脂肪和建立瘦肉塊。如果麥片不適合你，任何種類的水果也可以；你可以喝咖啡或茶，因為它們幾乎不含卡路里，但要注意別添加奶油和糖。
夏季減肥秘訣3：夏天是生產許多營養食物的季節。
番茄、西瓜、黃瓜、豌豆、胡蘿蔔和許多水果及蔬菜，在每年的夏季都是生產高峰期。這些食物類型都含有礦物質、維生素、纖維和抗氧化劑；在夏季，盡量多吃這些蔬果補充營養。